基本的な知識

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★温めるべきか?冷やすべきか?

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【基本】松葉杖の使い方

腰や足を怪我してしまったとき、 松葉杖を使ったほうが良いケースもあります。 僕の接骨院でも患者さんに お貸しすることがありますが、 使い方が難しいんですよね。 慣れていないと、すごい疲れたり、 他の場所を痛めてしまうこと...
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【基本】自宅では強くマッサージしないでください!!

筋肉を強くもみすぎると、 寝違えやぎっくり腰になることがあるので、 ご自宅では強くもみすぎないようにしてください。 特に、首に強いマッサージを受けることで、 寝違えになってしまって 来院されるケースがとても多いです。 筋...
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【基本】数日後に痛みが出てくる怪我もある!!

打撲やねんざの中には、 当日ではなく数日経過してから 痛みが急に出てくるものもあります。 自転車で転倒して全身打撲になったのに、 三日目までは、まったく痛みが出なかった患者さん。 階段を転げ落ちてしまって、 各所を打撲・...
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【基本】怪我してから数日間は、お酒はNGです!!

ぎっくり腰や打撲、 ねんざなどの怪我になった場合は、 発生してから数日はお酒は飲まないでください。 お酒は、怪我をした部分の 炎症を拡大させる危険性があるので、 飲まないように注意してください。 ビール一杯でもダメですし...
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【基本】水分不足だと、筋肉を痛めやすいかも。

スポーツを行っている方や、 暑い環境で生活している方は、 水分不足に十分に注意してくださいね。 水分が足りなくなってしまうと、 筋肉に大きな負担が加わります。 足がつりやすくなったり、 全体的に筋肉が固まりやすくなり、 ...
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打撲・挫傷・打ち身

ボールやモノがぶつかってしまって、 皮膚の下の組織にダメージが入ったものを 打撲や挫傷・打ち身と呼びます。 皮膚には傷がついていなくても、 皮膚の下にはダメージが入っている状態です。 日常生活の中で発生しやすく、 机やタ...
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怪我の直後・当日は、お風呂に入らないで!!

グキッとひねってしまったり、 モノにぶつかって打撲のような状態になった場合、 その日は、お風呂に入らないようにしてください!! ぎっくり腰や寝違え、 足首のねんざや突き指など、 急激に怪我が発生した場合には、 お風呂に入らな...