お腹（腹部）と脇腹は、体幹の前面と側面を構成し、内臓を保護し、姿勢の維持、呼吸、そして排泄や出産といった生理機能に深く関わる重要な部位です。
骨、筋肉、靭帯、神経、血管が緻密に連携し、柔軟性と安定性を両立させています。
この部位には「関節包」や「支帯」といった独立した構造は一般的ではありませんが、代わりに筋膜や腱膜がその役割を果たします。
「お腹・脇腹」の解剖学（骨・関節・筋肉など）
骨 (Bones)
お腹・脇腹の骨格は主に以下の骨で構成されます。
- 腰椎（ようつい） – 5個: 脊椎（背骨）の下部に位置する5つの椎骨で、腹部の後方に位置し、腹筋群や背筋群の付着部となります。
- 肋骨（ろっこつ） – 下位の数対: 胸郭の下部を形成する肋骨のうち、特に第11、12肋骨は「浮遊肋（ふゆうろく）」と呼ばれ、腹筋群の付着部となります。これらの肋骨は、腹部の後方から側面にかけて位置します。
- 骨盤（こつばん）: 左右の寛骨（かんこつ）（腸骨、恥骨、坐骨が結合）と仙骨（せんこつ）、尾骨（びこつ）で構成され、腹部の下部を囲み、腹筋群の付着部となります。特に腸骨稜（ちょうこつりょう：腸骨の最上縁）は多くの筋肉が付着する重要なランドマークです。
関節 (Joints)
お腹・脇腹の動きに関連する主な関節は以下の通りです。この部位には、四肢のような明確な可動性の高い関節は少ないです。
- 椎間関節（ついかんかんせつ）: 各腰椎の後方にある、上下の椎骨の間で形成される関節です。腹筋群の働きと協調して体幹の屈曲・伸展・側屈・回旋を可能にします。
- 椎間円板（ついかんえんばん）: 上下の椎骨の間にあるクッションのような軟骨組織です。衝撃を吸収し、脊椎の柔軟性を保ちます。
- 肋骨と脊椎の関節: 下位の肋骨は胸椎と関節し、呼吸運動を可能にします。
- 恥骨結合（ちこつけつごう）: 左右の恥骨が線維軟骨で結合した関節で、骨盤の安定性に寄与します。
筋肉と腱膜 (Muscles and Aponeuroses)
お腹・脇腹の筋肉は、体幹の安定、内臓の保護、呼吸、排泄、体幹の動きなど多岐にわたる役割を担っています。
腹筋群（体幹の前面・側面）
- 腹直筋（ふくちょくきん）: いわゆる「腹筋」で、肋骨から恥骨に走行し、体幹の屈曲（体を丸める）に作用します。腱画によって「シックスパック」に見えます。
- 外腹斜筋（がいふくしゃきん）: 腹部の最も表層にある斜めの筋肉で、体幹の回旋（体をひねる）や側屈（体を横に倒す）に作用します。
- 内腹斜筋（ないふくしゃきん）: 外腹斜筋の深層にある斜めの筋肉で、体幹の回旋や側屈に作用します。
- 腹横筋（ふくおうきん）: 腹部の最も深層にある筋肉で、コルセットのように腹部全体を締め付け、腰椎の安定性を高める重要な役割を果たします。呼吸（呼気）や排泄にも関与します。
その他の関連筋
- 腰方形筋（ようほうけいきん）: 腰の側面に位置し、肋骨、腰椎、腸骨を結びつけ、体幹の側屈や骨盤の挙上に関与します。
- 大腰筋（だいようきん）: 腰椎から股関節（大腿骨）に走行し、股関節の屈曲に作用しますが、腰椎の安定性にも深く関わります。
- 横隔膜（おうかくまく）: 胸腔と腹腔を隔てるドーム状の筋肉で、主要な呼吸筋です。
腱膜 (Aponeuroses)
腹筋群の筋肉は、その多くが腱膜（けんまく）という薄く強靭な膜状の腱に移行し、互いに結合したり、骨に付着したりします。
- 白線（はくせん）: 腹直筋の左右の間に位置する、腹筋群の腱膜が中央で合わさってできる線維性の帯です。
- 腹直筋鞘（ふくちょくきんしょう）: 腹直筋を包み込む腱膜の層です。
靭帯 (Ligaments)
腰部に関連する脊椎や骨盤の靭帯は、腹部の安定性にも寄与します。
- 前縦靭帯（ぜんじゅうじんたい）: 椎体の前面を縦に走行し、脊椎の伸展を制限します。
- 後縦靭帯（こうじゅうじんたい）: 椎体の後面を縦に走行し、脊椎の屈曲を制限します。
- 腸腰靭帯（ちょうようじんたい）: 第4・第5腰椎と腸骨を結び、腰椎と骨盤の安定性を高めます。
- 鼠径靭帯（そけいじんたい）: 腸骨と恥骨を結ぶ靭帯で、鼠径部（足の付け根）の境界を形成し、その下を血管や神経が走行します。
関節包 (Joint Capsule)
腰椎の椎間関節には関節包が存在しますが、お腹・脇腹の筋肉そのものには関節包のような構造は存在しません。
支帯 (Retinacula)
足首や手首にあるような「支帯」と呼ばれる独立した構造は、お腹・脇腹にはありません。しかし、上述の腱膜が広範囲に存在し、筋肉や腱を覆い、腹部の構造を保持する役割を果たしています。
神経 (Nerves)
お腹・脇腹には、体幹や下肢、内臓の感覚と運動を司る重要な神経が走行しています。
- 肋間神経（ろっかんしんけい）: 肋骨の間を走行し、腹壁の皮膚感覚や腹筋群の一部を支配します。
- 腰神経叢（ようしんけいそう）: 腰椎の高さで形成される神経の網目で、腹壁の下部や鼠径部の感覚、一部の腹筋の運動、そして下肢へ向かう主要な神経（大腿神経、閉鎖神経など）が分岐します。
- 腸骨下腹神経、腸骨鼠径神経などが含まれます。
- 交感神経・副交感神経（自律神経）: 腹部には内臓の働きを調節する自律神経（交感神経幹、迷走神経など）が走行しており、内臓の機能（消化、吸収、排泄など）を制御します。
血管 (Blood Vessels)
お腹・脇腹には、体幹や下肢、腹腔内の臓器に血液を供給し、回収するための主要な動脈と静脈が走行しています。
動脈 (Arteries)
- 腹大動脈（ふくだいどうみゃく）: 胸部から腹部に入った後の大動脈の主要部分で、腰椎の前方を走行します。腹腔内の主要臓器や下肢への血液供給の元となります。
- 腹腔動脈（ふくこうどうみゃく）、上腸間膜動脈（じょうちょうかんまくどうみゃく）、腎動脈（じんどうみゃく）、下腸間膜動脈（かちょうかんまくどうみゃく）などが分岐し、内臓に供給します。
- 総腸骨動脈（そうちょうこつどうみゃく）: 腹大動脈の終末枝で、骨盤や下肢に血液を供給します。
- 腰動脈（ようどうみゃく）: 腹大動脈から分岐し、腰部の筋肉や腹壁の側面に血液を供給します。
静脈 (Veins)
- 下大静脈（かだいじょうみゃく）: 下半身や腹腔内の臓器から血液を心臓に戻す最も太い静脈で、腹大動脈に並走して上行します。
- 腎静脈（じんじょうみゃく）、肝静脈（かんじょうみゃく）、総腸骨静脈（そうちょうこつじょうみゃく）などが合流します。
- 腰静脈（ようじょうみゃく）: 腰部や腹壁から血液を回収し、下大静脈に注ぎます。
これらの要素が複雑に連携して機能することで、お腹・脇腹は私たちの体の安定、内臓の保護、そして生命活動を支える上で不可欠な役割を担っています。
